Alerta amarilla por calor extremo en Tucumán: qué hacer para evitar el golpe de calor

Tucumán experimenta actualmente una de las semanas más abrasadoras del año, con temperaturas que sobrepasan los 30 grados y una sensación térmica sofocante. Ante este escenario, el Servicio Meteorológico Nacional ha emitido una alerta amarilla. Además, la demanda de energía eléctrica ha alcanzado niveles críticos, resultando en cortes de luz en algunas áreas. En resumen, la provincia se encuentra en un verdadero horno. Ahora bien, ¿cómo protegerse de los golpes de calor? A continuación, te ofrecemos algunos consejos.

El golpe de calor es una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta y no puede regular su temperatura por sí mismo. Esto puede provocar que la temperatura corporal supere los 40°C, lo que puede causar daños irreversibles en los órganos internos, el sistema nervioso central y la vida misma.

Los síntomas del golpe de calor pueden variar según la persona, pero algunos de los más comunes son: piel roja, seca y caliente al tacto, taquicardia y taquipnea, cefalea, náuseas, vómitos, alteración del estado mental, convulsiones y coma.

Ante la sospecha de un golpe de calor, se debe actuar con rapidez y solicitar asistencia médica. Pero mientras tanto, se debe trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y sombreado, y aplicar medidas para disminuir su temperatura, como: retirar la ropa excesiva, colocar paños húmedos y fríos en la frente, el cuello, las axilas y la ingle, rociar agua fresca sobre el cuerpo, ventilar con un abanico o un ventilador, o usar bolsas de hielo envueltas en un paño. No se debe administrar ningún líquido por vía oral si la persona está inconsciente o tiene dificultad para tragar.

La prevención del golpe de calor es fundamental, especialmente en los días de más calor y cuando hay alertas por temperaturas extremas. Para ello, se recomienda seguir una serie de consejos sencillos, como:

-Hidratarse adecuadamente, bebiendo agua y líquidos sin alcohol ni cafeína, aunque no se tenga sed.

-Consumir alimentos frescos y ligeros, como frutas, verduras y lácteos. Usar ropa holgada, ligera y de colores claros, que permita la transpiración.

-Protegerse del sol con sombrero, gafas, protector solar y sombrilla.

-Evitar la exposición directa al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y buscar lugares con sombra y ventilación.

-Reducir la actividad física y el ejercicio al aire libre, y realizarlos preferentemente por la mañana o por la noche.

-Permanecer en lugares frescos y acondicionados, y evitar los cambios bruscos de temperatura. Cuidar a las personas más vulnerables al calor, como los niños, los ancianos, los enfermos y las mascotas, y asegurarse de que estén bien hidratados y ventilados.

En Tucumán, el Servicio Meteorológico Nacional ha emitido una alerta amarilla por el calor extremo y fuertes tormentas. Se estima que las temperaturas máximas de 40°C, e intensas lluvias por la noche. Por eso, se debe estar atento y tomar las precauciones necesarias.